Le 8 Caratteristiche della Fame Emotiva

fame fisica o fame emotiva

Occorre pratica e pazienza per determinare se la tua è Fame Fisica o fisiologica oppure Fame Emotiva di origine nervosa.

Fame Fisica o Fame Emotiva?

Se sei convinta di avere una Fame Emotiva (nervosa) avrai sicuramente provato l’irresistibile necessità di mangiare (i classici attacchi di fame)

Anche se avevi giurato a te stessa di non esagerare, la Fame Emotiva “cambia Tutto” .

Perfino la persona più fanatica per la salute finisce per aprire il frigorifero quando non dovrebbe!

Le voglie di cibo sono determinanti!

A tutti viene fame, naturalmente, ma, al di là del normale appetito e degli eccessi obbligati delle festività, siamo assillate dalla pubblicità, da desideri e provocazioni continui che finiscono per vanificare piani alimentari e dietetici preparati con le migliori intenzioni.

Le voglie alimentari sono pensieri e desideri specifici riguardanti spesso un certo tipo di alimento, mentre un sano appetito è accompagnato da moderazione, senza smania e con la libertà di scegliere se mangiare o no.

Sono convinta che il desiderio irrefrenabile di cibo è  responsabile di ogni corpo in sovrappeso, di ogni dieta interrotta e di ogni malattia collegata all’alimentazione.

Il sovrappeso non è causato da una scarsa conoscenza alimentare, (oggi siamo sommersi di informazioni  su come comportarci di fronte al cibo) ma da un appetito iperattivo. 

Pensaci, se non avessimo queste “voglie di cibo” tanto spesso, non avremmo nessun motivo di mangiare troppo. Non credi?

Se non avessimo la compulsione di mangiare troppo, non ci sarebbero problemi di peso.

Se il nostro appetito fosse corretto non saremmo tentati di finire il pacco di biscotti o di gelato che abbiamo tra le mani e quindi voglio sottolineare che:

Mangiamo Troppo solo perché un impulso ossessivo ci costringe a farlo, nella speranza che il cibo ci faccia sentire meglio, più felici e più attivi!

Fame emotiva e fame fisica possono sembrare uguali a meno che tu non abbia imparato a riconoscerne le differenze.

Come capire se la voglia che ti prende è Fame Emotiva o Fisica? 

L’infografica che segue ti spiega, in modo schematico, differenze e caratteristiche

Dopo averla letta, Ogni volta che senti l’impulso di mangiare, soffermarti a pensare per capire l’origine della tua fame.

Ovviamente se il Tuo problema è importante, e stai combattendo con l’obesità vera e propria, il consiglio è di affidarsi sempre ad un medico competente.

La consapevolezza può evitare qualche intemperanza alimentare di origine emotiva e aiutare a controllare qualche eccesso.

Ciao e alla prossima! 

 

le 8 differenze tra fame emotiva e fame fisica

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Claudia e Silvana

Claudia e Silvana Longhino

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