Occorre pratica e pazienza per determinare se la tua fame è di origine fisica oppure nervosa/emotiva. Se sei convinta di avere una fame nervosa avrai sicuramente provato l’irresistibile necessità di mangiare

Anche se hai giurato a te stessa di non esagerare, la fame emotiva “cambia Tutto” .

Perfino la persona più fanatica per la salute finisce per aprire il frigorifero!

Le voglie di cibo sono determinanti!

A tutti viene fame, naturalmente, ma al di là del normale appetito e degli eccessi obbligati delle festività siamo assillate da desideri continui che finiscono per vanificare piani alimentari e dietetici preparati con le migliori intenzioni.

Le voglie alimentari sono pensieri e desideri specifici riguardanti un certo tipo di alimento mentre un sano appetito è accompagnato da moderazione, senza smania e con la libertà di scegliere se mangiare o no.

Sono convinta che il desiderio inarrestabile di cibo è  responsabile di ogni corpo in sovrappeso, di ogni dieta interrotta e di ogni malattia collegata all’alimentazione. 

Il sovrappeso non è causato da una scarsa conoscenza alimentare, (oggi siamo sommersi di informazioni  su come comportarci di fronte al cibo) ma da un appetito iperattivo.  

Pensaci, se non avessimo fame tanto spesso non avremmo nessun motivo di mangiare troppo, Non credi?

Se non avessimo la compulsione di mangiare troppo, non ci sarebbero problemi di peso

Se il nostro appetito fosse corretto non saremmo tentati di finire il pacco di biscotti o di gelato che abbiamo tra le mani e quindi voglio sottolineare che mangiamo troppo solo perché ...

Un Impulso Ossessivo ci spinge a Farlo!  Nella Speranza che il Cibo ci faccia sentire meglio, più Felici e più Attivi!

Fame emotiva e fame fisica possono sembrare uguali a meno che tu non abbia imparato a riconoscerne le differenze.

 L’infografica che segue ti spiega le caratteristiche. 

Dopo averla letta, ogni volta che senti l’impulso di mangiare, soffermarti a pensare per capire l’origine della tua fame. 

La consapevolezza può evitare qualche intemperanza alimentare di origine emotiva.

le 8 differenze tra fame emotiva e fame fisica

Claudia e Silvana
Claudia e Silvana

Claudia e Silvana Longhino