Aerobica o Anaerobica?: La Ginnastica più efficace in Menopausa
Qualche giorno fa ho incrociato un’amica che si stava facendo una camminata a passo sostenuto… Ginnastica Efficace…Aerobica o Anaerobica? Mi raccontava che era ormai un anno che camminava quasi tutti i giorni per 40/45 minuti. Dopo essere entrata in menopausa, circa 2 anni prima, aveva cominciato a “lievitare” e non capiva come mai, visto che…
Le 8 Caratteristiche della Fame Emotiva
Occorre pratica e pazienza per determinare se la tua è Fame Fisica o fisiologica oppure Fame Emotiva di origine nervosa. Fame Fisica o Fame Emotiva? Se sei convinta di avere una Fame Emotiva (nervosa) avrai sicuramente provato l’irresistibile necessità di mangiare (i classici attacchi di fame) Anche se avevi giurato a te stessa di non…
Il Colostro: Miracolo della natura, un Integratore Speciale
L’incontro con il Dott. Stefano Stefani , specialista di Medicina Interna che da 40 anni si occupa di Agopuntura e Omeopatia, è stato estremamente interessante per moltissimi motivi, uno in particolare è ciò che ci ha spiegato riguardo una sostanza biologica, il Colostro. E’ poco conosciuta e pubblicizzata e dunque poco “praticata” pur trattandosi di…
Combattere la Fame nervosa e/o emotiva in Menopausa
Se stai ingrassando, forse proprio in coincidenza con l’entrata in Menopausa, questo è un problema che probabilmente stai vivendo: Combattere la fame nervosa e/o emotiva Nel 90% dei casi , quando ci mettiamo a dieta, nel nostro cervello scatta quella che noi chiamiamo “Fame nervosa” o Fame emotiva”. Abbiamo Sbalzi alimentari periodici e se il…
Olio di Pesce Omega-3 in Menopausa
Faccio il verso ad una nota pubblicità che parlava d’altro ma, in questo caso, … è assolutamente vero! I Grassi che eliminano i Grassi: Olio di Pesce, Gli Omega-3 Gli Omega 3, dei quali si sente parlare da anni come di un vero “Dono della Natura”, sono realmente tra i grassi più importanti per il nostro…
Dolori Articolari e Perdita Muscolare in Menopausa
Di perdita muscolare non se ne parla molto, ma di Dolori Articolari sì. I Dolori Articolari ti fanno vivere male perché non ti danno tregua e spesso sono accompagnati da Dolori alle ossa, alla Muscolatura e rendono difficili i movimenti Cosa c’entrano i Dolori Articolari con la perdita Muscolare? Quando si entra in Menopausa questi…
Ansia, Depressione, come farsi aiutare?
Che questi Stati d’animo facciano parte dei Sintomi della Menopausa è un fatto appurato. Lo scombussolamento ormonale in atto può colpire lo stato emozionale in un modo, per molte di noi, difficilmente controllabile Ansia, Depressione, Stress in Menopausa..c’è un modo per farsi aiutare? Il Nostro Stato Psicologico può influire sui Disagi (Reali!) che…
Cambiare Alimentazione in Menopausa: Perché e Come
Cosa mangiare, come cucinare e quali alimenti scegliere sono argomenti molto presenti sui media. Trovi libri, video, blog, senza parlare dei format, delle trasmissioni dei talk-show e concorsi televisivi che parlano di cucina seguiti da milioni di persone. Insomma l’Alimentazione oggi è un argomento di gran moda e ognuno dice la sua. E’ un enorme…
