Carissime, Come vi avevo già detto in una mia mail è da tanti anni che faccio la ginnastica indicata nel programma MenoGym che avevo acquistato ancor prima di andare in menopausa. Diciamo che amo prevenire, piuttosto che curare.
Fortunatamente, non ho mai avuto problemi con le caldane. C’è però una cosa che mi ha aiutata in questa ultima versione: sto segnando tutto ciò che mangio e questo mi sta aiutando a perdere gli ultimi 3 kg e a ritornare a 45 kg, peso ideale, considerando la mia scoliosi.
Siete davvero brave e consiglierei il vostro programma a tutte le donne.

"Quando alcuni anni fa sono entrata in menopausa, mi sono trovata veramente persa. Non sapevo nulla di cosa e come dovevo vivere la mia vita da quel momento in poi. Anche la mia ginecologa dell'epoca non è riuscita a darmi soddisfazione in nulla. Lo ammetto, mi sentivo un pesce fuor d'acqua e proprio per questo, ho iniziato a cercare su internet qualsiasi informazione mi potesse aiutare a vivere questa nuova condizione di vita. Fu così che mi sono imbattuta nel metodo Menogym di Claudia e Silvana. 

Ho ascoltato il video che mi ha molto incuriosito e alla fine mi sono detta "perché no?" Sembrava racchiudere in un unico programma tutto ciò che mi serviva e così l'ho acquistato. 

Fin da subito ho capito che potevo anche smettere di cercare perché questo era proprio un programma completo. All'inizio ho solo ascoltato i vari video per poi passare alla parte pratica. Certo all'inizio ho un po' faticato a fare correttamente gli esercizi proposti, molto semplici ma allo stesso tempo anche intensi per la modalità alla quale non ero abituata. Ma con pazienza ho imparato. I benefici alla fine si vedono se si riesce a seguire il programma con costanza. Io stessa dopo un po' ho abbandonato gli esercizi perché non trovavo più il tempo, ma ora li ho ripresi più determinata di prima. 

Consiglio assolutamente il metodo Menogym a tutte quelle donne che cercano un programma completo per affrontare la menopausa. Io ho cercato parecchio prima di questo, ma non ho mai trovato nulla di paragonabile, proprio nulla! 

Grazie a Claudia e Silvana"

Ho visionato tutti i video a parte alcuni riguardanti la pelle. Ho iniziato con la ginnastica, sia la sequenza degli 11 esercizi, sia quelli del Bonus 1.
Molto interessante la parte MySecretGym, ho finito di guardare i video poco fa e subito mi son messa alla ricerca di una ginecologa esperta in menopausa; trovata e fissato appuntamento, la mia è andata in pensione e sono 10 anni che non mi faccio vedere... a parte i paptest e mammo gratuiti come da programma regionale.
Mi piace molto questa tecnica di fare gli esercizi lentamente, mi incasino un po', ma ci prenderò la mano... HO AVUTO SUBITO I PRIMI RISULTATI, già dopo la prima seduta. Devo dire che sono già allenata e in forma, a parte una pancetta di pelle cadente e un po' di grasso pinzabile che voglio eliminare assolutamente...
Il vostro programma mi ha confermato ciò che io ho capito da molto tempo ma nessun fisioterapista, ortopedico o altro aveva confermato e cioè che mi si sono atrofizzati i muscoli sulla parte sinistra, partendo dal collo fino all'inguine... che mi anno portato ad avere dolori alla schiena al gluteo e all'inguine ... in più avevo la sensazione di non aver forza nella muscolatura profonda del bacino... camminavo male ed ero instabile, i dolori mi svegliavano in piena notte. Io che un tempo, correvo a piedi nudi sulla spiaggia di sassi, accusavo dolori sotto la pianta del piede sinistro solo se salivo su un sassettino grande come un'unghia... ve la faccio corta che è già troppo lunga... dopo solo la prima seduta ho iniziato a stare meglio, sentire riattivarsi i muscoli profondi è stata una gioia e la conferma del mio sentire. E hurrà, ieri in spiaggia camminavo benissimo, uscire dall'acqua camminando sui sassi scivolosi non è stato poi così male anzi direi benissimo rispetto a settimana scorsa... sono superfelicissima!!!
Grazie mille di cuore
A si, dimenticavo 10 anni fa per salire le scale dovevo aggrapparmi al corrimano e con la gamba sinistra non potevo salire i gradini.... ma questa è un'altra storia ...
Io vorrei dire a tutte le donne che affrontano la menopausa che si può prevenire molto e se come me si son trovate con 20 kg in più e a camminare con il bastone, avere la pressione alta e altro ancora... con pazienza, dedizione, consapevolezza, conoscenza e fatica si può tornare come prima e anche meglio ...

Una mia amica mi ha consigliato il Metodi MenoGym, mi avete aiutata a mettere in pratica, quotidianamente, uno stile di vita che mi ha cambiata radicalmente. Ho trovato risposte a dubbi che mi assalivano da mesi e trovo che la vostra informazione sia ben documentata e facile da capire.  

Gli esercizi che faccio in casa appena posso sono facili da eseguire e adatti al mio fisico. Inoltre ho messo fine a disturbi che mi imbarazzava condividere. 

Grazie per il lavoro che fate!

Ho iniziato un po' scettica a seguire il Metodo MenoGym ma poi me ne sono innamorata! Claudia e Silvana ti guidano in un percorso selezionato, testato e messo insieme dalla loro esperienza diretta di Donne che hanno studiato a fondo la menopausa su loro stesse. Riesco addirittura a consigliare le mie amiche...ormai per loro sono un'esperta!!

Mi occupo di biologico per passione da molti anni. Ho una piccola attività che mi impegna dalla mattina alla sera per sei giorni alla settimana. Ho pensato varie volte di andare in palestra, ancora di più quando sono iniziati i primi sintomi della menopausa. Poi ho accantonato l’idea, a parte qualche camminata alla domenica.

Quando ho scoperto questo metodo mi ha subito incuriosito. Ho pensato: cavolo! Una volta alla settimana è perfetto per me! Voglio assolutamente provarci!
Non posso che ringraziare Claudia e Silvana per avermi fatto conoscere questo metodo che non lascerò più. Sono 3 mesi che non salto una settimana di Menogym e Il dolore alla cervicale mi è sparito

Ho sempre mangiato con attenzione ma ora … sto dimagrendo! Mi sento molto meglio e tutta una serie di acciacchi tipici della menopausa sono spariti. Grazie, grazie, grazie.

Ciao Claudia e Silvana, grazie x i Vs esercizi sono propio geniali!! Ho sempre fatto fatica in palestra con certi esercizi che dovevi fare “velocemente” e se non eri brava come tante, ovviamente rimaneva indietro e……!! Ti puoi immaginare!

Ho iniziato il Vs metodo subito, l’ho fatto x 2 settimane ma la 3 purtroppo ero molto ‘incasinata’ e non sono riuscita a farlo ( ne il fine settimana ne durante)!!! Ieri x fortuna ero a casa e così ho iniziato! Con grande mia scoperta, ho fatto gli esercizi in sequenza! Fantastico. Sono molto più chiari e seguendo il tempo sono più facili e veloci!! Non sono riuscita a scrivere in tutti gli esercizi le ripetizioni ma sono molto soddisfatta lo stesso!! Grazie e a presto ciao Irene

Non ho trovato difficoltà di nessun tipo nell’applicare il metodo, grazie! L’unico piccolissimo scoglio è stato memorizzare la sequenza, perché so che è la sequenza stessa…il metodo!
Non ho domande particolari, perché ogni cosa è spiegata in modo molto esaustivo!
L’obiettivo che vorrei raggiungere? Semplice! Stare bene ogni giorno di più con me stessa: esteticamente (che non guasta!), fisicamente per essere pronta ad affrontare i prossimi problemi che l’avanzare degli anni, conseguentemente portano! Ma soprattutto, vedendomi e sentendomi meglio, essere felice di vivere ogni attimo!
Mi trovo divinamente bene, sono felicissima!Il mio obbiettivo??
Tonificare sempre più e stare bene con una agilità ritrovata!!!

Buongiorno, sono una signora sessantenne e come molte donne della mia età con un leggero prolasso, i medici mi hanno consigliato di fare ginnastica intima, e trovare qualcuno che ti spiega bene come devi fare è stata una piacevole sorpresa, ho applicato i consigli, eseguo gli esercizi tutte le mattine e la sera, sono semplici e bastano davvero pochi minuti, e devo dire che la situazione è migliorata, ho maggiore energia e mi sento più attiva. Anche i consigli nutrizionali sono stati interessanti e utili migliorando in tal modo anche l'alimentazione. Grazie claudia e Silvana

Ho acquistato il metodo perchè rifiutavo l’idea che a 55 anni mi dovessi rassegnare a sentirmene 20 in più. a livello di energia.
E il metodo è valido, decisamente. Nonostante la mia incostanza ho acquisito maggiore tonicità e mi stanco molto meno. E certo non guasta che appaio decisamente più giovane!
Buon miglioramento del vostro lavoro, e grazie, davvero!

Ho scelto di acquistare il corso perché economicamente conveniente, il vostro promo è spiegato con chiarezza e autorevolezza, mi ha ispirato fiducia per la sua semplicità, che per me è sinonimo di garanzia. Grazie!

Carissime Claudia e Silvana
Sono Paola da Montebelluna, per dare la mia testimonianza a nuove amiche che si trovano come me ad affrontare questo periodo nuovo, a volte direi anche non facile della vita, posso dire che appena ho trovato il sito di aiuto in menopausa mi ha subito accattivato e mi ci sono iscritta. La voglia ma sopratutto il bisogno di fare qualcosa per aiutarmi era grande, anche se all’inizio non è stato così facile, dormivo male, avevo dolori dappertutto, ma ho tenuto duro,perchè ho voluto crederci che questo metodo mi avrebbe potuto aiutare come infatti sta facendo. Certo all’inizio ci vuole un pò di impegno e di costanza.
Le prime settimane sono state impegnative, ma poi pian piano le cose sono andate meglio, sopratutto fare questo tipo di allenamento mi lascia una grande energia e mi sento più forte, è una bella sensazione. Sto scoprendo che di pari passo è fondamentale lavorare anche sull’alimentazione, anche se già le cose bene o male un pò si sanno…i consigli che ci date sono preziosi.
Certamente per me che si può dire mi trovo forse all’inizio di questo percorso, chiamiamolo cosi…è importante che ci siate e che continuate ad esserci, come sicuramente può diventarlo per chi come me si trova a viverlo questo percorso…che poi sto capendo non è proprio così breve, ma è importante viverlo con serenità e consapevolezza.
Bè posso solo dire che sono contenta di essere incappata in questo sito…e davvero ringrazio voi due per l’impegno che ci mettete e per il vostro entusiasmo e disponibilità.

Quindi un caloroso sentito ringraziamento Claudia e Silvana per tutto quello che fate e continuate a fare!!!

Ho iniziato il percorso "Menogym" in un periodo di grande stanchezza fisica e mentale. Sono sempre stata una persona pigra, e non ho mai fatto sport, nonostante sia consapevole degli effetti negativi della sedentarietà sulla salute. Col passare degli anni sono cominciati alcuni disturbi associati all'età. Notavo soprattutto un allungamento dei tempi di recupero dopo una giornata faticosa. Dopo aver svolto il percorso menogym, la mia resistenza è aumentata, la debolezza muscolare è scomparsa e mi sento più forte! La cosa incredibile è che ho ottenuto questi risultati con soli 40 minuti di esercizio un'unica volta a settimana, per 8 settimane.
Un programma perfetto per una pigrona come me!

Avevo acquistato il metodo per dimagrire e rassodare il mio corpo. All’inizio mi sono messa d’impegno e ho seguito i giorni gli esercizi, i consigli sull’alimentazione . Ho trovato molto interessanti anche i consigli su come rinforzare la vescica per evitare l’incontinenza che comincia a farsi avanti. Poi ho avuto un po’ più problemi in famiglia e di salute, così ho pian piano cominciato a saltare gli esercizi e alla fine ho smesso definitivamente già da un bel po’.
Ora ricomincio con il nuovo Metodo MenoGym, Grazie!